Moi Barrakudat ja vanhemmat!
Seuraavalla kaavalla toteutamme uinninohjauksen syyskaudella 2013:
Ma: vapaa, lihashuolto ja ravinto
Ti: klo 16-17 jumppa ja 17-18:30 uinti (50m allas)
Ke: vapaa, lihashuolto ja ravinto
To: klo 15:30-16:30 + jumppa 30min (25m allas)
Pe: klo 17-18:30 (50m allas)
La: klo 8-10 (seuran yhteistreeni)
Hallivuorot alkavat pyöriä 13.08.2013 tiistaina. Aloitamme kahvion viereiseltä ylätasanteelta jumppa-ohjelmalla klo 16.00.
Kuivaharjoitukset aloitamme aikaisemmin 08.08.2013 torstaina klo 16.00 Uimahallin takana olevalla juoksukentällä. Ulkoliikuntavarustukseen kuuluu AINA:
- Juoksukengät (ei skeittikenkiä)
- Juoksushortsit / Verrytteluhousut (eri kuin käyttöhousut)
- Kynä ja vihko
- Vettä, ei kierrettävää korkkia vaan "urheilupullo"
- Iloista Urheilumieltä ©
Vesiliikuntaterveisin,
Janne I. Petman
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti